Миф о зимнем солнце: почему защита нужна круглый год

Многие уверены, что солнцезащитный крем нужен только летом, когда солнце активно и кожа загорает. Но это одно из самых распространённых заблуждений. Зимой, несмотря на холод и серое небо, ультрафиолетовые лучи (особенно UVA-спектра) продолжают воздействовать на кожу и ускоряют её старение.

Даже в пасмурные дни до 80% солнечных лучей проникают через облака. А зимой, когда солнце отражается от снега, уровень облучения может быть в два раза выше, чем летом. Именно поэтому косметологи настоятельно рекомендуют использовать SPF ежедневно — независимо от погоды и сезона.

Как ультрафиолет воздействует на кожу

Солнечный спектр включает два типа лучей, опасных для кожи:

• UVB-лучи — вызывают ожоги и загар, активны в летний период.
• UVA-лучи — присутствуют круглый год, проникают в глубокие слои кожи и повреждают коллаген.

UVA-излучение не вызывает боли или покраснения, но именно оно отвечает за фотостарение, пигментные пятна и появление морщин. Зимой, когда кожа ослаблена холодом и сухим воздухом, её барьерная функция снижается, а значит, повреждения от солнца накапливаются быстрее.

Почему зимой кожа особенно уязвима

Зимний климат — это стресс для кожи:

• мороз и ветер разрушают липидный барьер;
• в помещениях сухой воздух из-за отопления;
• капилляры становятся хрупкими, появляется покраснение и купероз.

В результате кожа становится тоньше и чувствительнее, а значит, менее защищена от ультрафиолета. Даже короткая прогулка днём без SPF приводит к микроповреждениям и ускоренному старению.

Как правильно выбрать солнцезащитное средство для зимы

1. Уровень защиты (SPF и PA)

• Для города достаточно SPF 20–30 и защита от UVA (маркировка PA++).
• Если вы проводите время на улице или в горах — SPF 50 и PA+++ обязательны.

2. Тип кожи

• Сухая кожа — выбирайте кремы с питательными маслами, гиалуроновой кислотой, церамидами.
• Жирная и комбинированная кожа — предпочтительны лёгкие флюиды, гели или эмульсии.
• Чувствительная кожа — обратите внимание на минеральные фильтры (цинк, диоксид титана).

3. Формат средства

• Для лица — крем или эмульсия.
• Для губ — бальзам с SPF 15–20.
• Для области вокруг глаз — лёгкий крем без спирта и ароматизаторов.

Как использовать SPF зимой

1. Наносите солнцезащитный крем ежедневно утром после базового ухода.
2. Если находитесь на улице дольше 2–3 часов, повторите нанесение.
3. Не забывайте защищать шею, уши, руки — они тоже подвержены излучению.
4. Даже если вы работаете в офисе, SPF нужен — ультрафиолет проходит через окна.

Сочетание SPF с косметическими процедурами

Многие зимние процедуры — пилинги, лазерная шлифовка, биоревитализация — делают кожу особенно чувствительной к свету. После них использование SPF становится обязательным условием правильного восстановления. Без защиты возможно появление пигментных пятен и раздражений.

Косметологи советуют в течение 2–4 недель после таких процедур ежедневно использовать средства с высоким SPF и избегать прямых солнечных лучей.

Советы косметолога

• Наносите SPF даже в пасмурные дни — ультрафиолет активен всегда.
• Обновляйте защиту при длительном пребывании на улице.
• Используйте крем с антиоксидантами — витамин C, E, ниацинамид усиливают фотозащиту.
• Не забывайте про губы и веки — эти зоны часто страдают от обветривания и солнца.
• При склонности к пигментации выбирайте кремы с фильтрами UVA/UVB broad spectrum.

Заключение

Солнцезащитный крем — это не сезонное средство, а ежедневная привычка, продлевающая молодость кожи. Зимой ультрафиолет не менее активен, чем летом, а в сочетании с холодом и сухостью он ускоряет старение. Использование SPF — простое, но эффективное правило, которое помогает сохранить ровный тон лица, упругость и здоровье кожи круглый год.